Importância do ácido fólico para gestante

O ácido fólico é um tipo de vitamina B que é recomendado para mulheres planejando uma gravidez.

Tomar esse tipo de suplemento antes de engravidar e no primeiro trimestre da gravidez ajuda a prevenir defeitos do tubo neural. Este é o lugar onde a medula espinhal no sistema nervoso do bebê não forma normalmente. Isso pode acontecer em condições como espinha bífida.

O que é o ácido fólico?

É também chamado de folato, é uma vitamina B. Ela desempenha um papel na produção de células e divisão, incluindo a produção de células vermelhas do sangue.

Quanto ácido fólico é necessário?

Converse com o seu ginecologista ele vai saber a quantidade ideal para você.

Onde posso obter o ácido fólico?

Seu ginecologista irá prescrever sobre comprimidos ou suplementos de ácido fólico ou eles estão amplamente disponíveis em lojas, incluindo farmácias.

No caso de uma gravidez inesperada ou não planejada, começar a tomar ácido fólico assim que souber que está grávida.

Alimentos ricos em ácido fólico

Alguns alimentos, como cereais e pães já são fortificados com ácido fólico e outras vitaminas e minerais.alimentos com acido folico

 

As fontes naturais de ácido fólico incluem:

Bfolhas verdesrócolis

Ervilhas

Aspargo

couve de Bruxelas

Grão de bico

arroz castanho

 

Fonte: WebMD Medical

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Taciana Pessoa

Olá ,Bem Vindos! Meu nome é Taciana Pessoa, sou mãe e empreendedora. Criadora do blog SÓ MAMÃE FAZ . Vou dividir com vocês a experiência de ser uma mãe empreendedora, que trabalha em casa,faz exercícios, cuida da filha, da casa, faz comidinhas saudáveis,adora a família, faz lembrancinhas e organiza festinhas…afinal;

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