Gravida Pode Comer Peixe?

UM ESTUDO PUBLICADO EM FEVEREIRO DE 2016 ALERTOU SOBRE OS RISCOS QUE O CONSUMO EXCESSIVO DE PEIXE PODE CAUSAR AO DESENVOLVIMENTO DO BEBÊ.

MAS CALMA! ISSO NÃO QUER DIZER QUE VOCÊ NÃO POSSA COMER PEIXES OU FRUTOS DO MAR DURANTE A GRAVIDEZ. MAS TENHA BASTANTE CUIDADO NA PREPARAÇÃO E EVITE QUE SEJAM MAL COZIDOS OU CRUS. POR ISSO O CONSUMO DO SUSHI, OSTRAS E MARISCOS É DESACONSELHADO ÀS FUTURAS MAMÃES.

PARA AJUDAR VOCÊ A FAZER AS MELHORES ESCOLHAS, VOU RELACIONAR ALGUNS TIPOS PEIXES DEVEM SER EVITADOS NA GRAVIDEZ POR CONTER ALTO TEOR DE MERCÚRIO, PREJUDICIAL AO CRESCIMENTO DO BEBÊ:

– ATUM
– PEIXE-ESPADA
– MERLUZA
– CAVALA
– CAÇÃO

PREFIRA PEIXES COM BAIXOS NÍVEIS DE MERCÚRIO E RICOS EM ÔMEGA 3, BENEFICO PARA SEU BEBÊ:

– SALMÃO
– TRUTA
– SARDINHA
– PESCADA
– ANCHOVA

EM RESUMO, DESDE QUE VOCÊ TOME OS DEVIDOS CUIDADOS, OS PEIXES E OS FRUTOS DO MAR PODEM E DEVEM FAZER PARTE DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA GRAVIDEZ.

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Taciana Pessoa

Olá ,Bem Vindos! Meu nome é Taciana Pessoa, sou mãe e empreendedora. Criadora do blog SÓ MAMÃE FAZ . Vou dividir com vocês a experiência de ser uma mãe empreendedora, que trabalha em casa,faz exercícios, cuida da filha, da casa, faz comidinhas saudáveis,adora a família, faz lembrancinhas e organiza festinhas…afinal;

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