7 semanas – Substituições alimentares

Aversões, Gases. Enjoo matinal. Você está grávida de 7 semanas, e tem um sofrimento digestivo.

Você tem que se importar mais sobre como obter os nutrientes certos em seu corpo. Felizmente, o seu cérebro pode ser mais esperto do que o seu corpo subdividindo equivalentes saudáveis para os alimentos insalubres que você deseja, aqueles que você não pode, ou aqueles que fazem você se sentir como um dispositivo de flutuação.

Aversões: Você sabe que precisa de  proteína, mas você teve uma diminuição com carne ( frango,  peixe …). Você acabará por corrigir tudo isso, mas até então, pegar proteína de fontes mais palatáveis, incluindo queijo cottage, iogurte, feijão ou produtos de soja (especialmente tofu). Ou considerar quinoa, um grão de noz …  Vegetais amarelos são muitas vezes mais fáceis de tomar, por isso tente cenouras ou inhame, ou ir para o beta-caroteno em melão, manga, pêssegos e damascos.

Gases: alguns dos alimentos mais saudáveis podem deixá-la cheia de  gases e não de todo o humor para comer seus vegetais. Faça substituições saudáveis (manga em vez de brócolis, morangos em vez de repolho, peito de frango em vez de frango empanado.

Doença de manhã ou enjoo : Ainda sofrem de doença de manhã (que infelizmente não é limitado às manhãs)  Felizmente, você tem opções. Que tal um cracker: cereais secos, pretzels, bolos de arroz, pão bem torrado ,  são todos adequados para a mesa de cabeceira.

Ebook Grátis: Saiba os cuidados na Gravidez que quase ninguém comenta

Taciana Pessoa

Olá ,Bem Vindos! Meu nome é Taciana Pessoa, sou mãe e empreendedora. Criadora do blog SÓ MAMÃE FAZ . Vou dividir com vocês a experiência de ser uma mãe empreendedora, que trabalha em casa,faz exercícios, cuida da filha, da casa, faz comidinhas saudáveis,adora a família, faz lembrancinhas e organiza festinhas…afinal;

Website:

2 Comentários

  1. Darlene Guimaraes

    Adorei seu blog, tentei baixar o livro mas deu erro…. Se conseguir me manda por e-mail? dadaebranco@gmail.com. bjs

    • Taciana Pessoa

      Olá Darlene. Qual o livro que você não conseguiu baixar?

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *